如何使用室外健身器材对眩晕症患者的康复促进锻炼----老年患者康复方案

小编给大家讲解一下老年人如何使用室外健身器材对眩晕症患者的康复促进锻炼。

眩晕症患者多受先天遗传因素影响,但通过使用室外健身器材进行锻炼是增强其适应能力的主要手段。

老年患者康复方案

①吊环悬垂转腰器(练习者站在圆形脚板上,两手上举分别握住两个吊环抬头挺胸目视前方,两脚脚跟提起,前脚掌轻触脚板,身体近似悬垂做腰部的左右转动动作,锻炼5~6分钟)

②立式扭腰器(练习者双手握住扭腰器上的手柄,上体放松,拾头目视前方,腰部发力带动下肢旋转,锻炼3~5分钟)

③铁索桥(练习者手抓前方吊索,抬头目视前方,双脚依次踩蹬脚蹬,从桥的一端走到另一端,每组锻炼2~3个来回,做2~3组)

④鹅卵石路(练习者穿棉袜或者薄底运动鞋,沿着鹅卵石路慢速重力走或者小跑,锻炼5~6分钟)

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