适合女生的家用健身器材有哪些？

如今随着一些公众号的宣传和普及，以及处于对健康完美身材的追求，很多人都开始意识到健身的重要性。但是因为日常上班的缘故，估计大家都不会有时间去健身房锻炼。因此，在家里做运动，成了很多人的日常。那么到底有哪些适合女生的家用健身器材呢？

一、壶铃

壶铃训练可以增强你的力量、耐力、心肺功能、提高身体协调性柔韧性，另外还能提升骨密度。进而帮助你提高整体的运动表现因为壶铃训练是全身性的，强度也非常大，所以消耗能量非常大，对于想要减脂的女性来说非常适合。

缺点：自由度高，在做运动时，所有参与的关节，活动角度都要控制好

购买：根据自己的实际情况，找到合适的产品即可。

二、瑜伽球

瑜伽球的动作编排针对腹、背、腰等部位，配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展和挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩放松，能够消耗脂肪同时可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，帮助减轻精神压力，塑造身体曲线。

缺点：体积庞大，占地方；

三、踏步机

踏步机从上至下，从左到右，由前往后，多层面的全身扭动，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，瘦腿、美腰、提臀，还能增强心肺功能。

缺点：注意事项有点多。

1、踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡；

2、做身体拉伸和舒展的动作速度，要掌握好速度，忽快忽慢或者扭幅时大时小，动作张弛度跳跃太大等，都会很容易造成肌肉拉伤，让膝部和腰部也面临更大危险；

3、不能踮脚，也不能一踩到底，

四、健身车

健身车运动强度适中，运动量小，对于身体素质和体能基础要求不高，女生锻炼无障碍健身车是属于有氧代谢运动，通过持续的骑行运动，可以在锻炼身体的同时，消耗热量，燃烧脂肪；而且运动时不耽误看书或追剧等，比较安全。