使用室外健身器材的健身目的？

室外健身器材由若干种健身器材组成,能够帮助大家锻炼身体的多个部位,使用方便。目前全囯已有10多万条健身路径,广泛应用于小区、公众场合。如何正确使用健身器材成为我们最为关注的问题，健身器材的出现目的就是帮助人们锻炼身体,如果使用方法不恰当,反而会造成伤害。因此我们在使用时要特别注意下几个方面。

1、选择健身器材要有明确的健身目的,依据目的选择相应的健身器材;

2、使用健身器材,详细了解器材上的标牌说明,掌握器材的功能、使用方法(技术动作)、运动数量以及注意事项;

3、运动量要适宜,循序渐进,不可忽大忽小。使用健身器材应该有定量的运动负荷,不要太随意,否则锻炼积累效果不理想,健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人,开始定运动负荷时要低一些,大约适应6到8周或更多,再慢慢高,然后再适应,再提高。