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2220-04
居家锻炼方法有哪些？ 提倡全民健身的时代，疫情当前，「减少外出、自我隔离」，就是避免感染新型冠状病毒的有效措施。居家怎么锻炼？锻炼方法有哪些？接下来让小编教大家一下吧。
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2220-04
划船训练器的功能和基本锻炼方法 功能:锻炼上肢肌肉力量及身体协调性,增强心肺功能。 练习方法:划船训练 动作规格:坐在坐板上,双手握把,前蹬,作划船状往复运动 练习次数:15-25次/组,3组。 适用人群:各年龄段人群。 安全提示:动作幅度由小到大,动作速度由慢到快。 正确使用室外健身器材划船器，进行...
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2320-04
常见的室内健身器材有哪些？ 跑步机 好吧并没有人会不认识跑步机，然而这货太有名了，是所有健身器材中的入门器材。有了跑步机，室内也能跑步，跑出好身材又不会晒黑晒伤，户外夜跑的不安全因素也不存在啦。跑步机可以竞走、慢跑、快跑，而且可以调整坡度，模拟上坡跑和下坡跑的效果。
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2420-04
室外健身器材坐推器的功能和使用方法 功能:增强上肢、胸部和肩背部肌群力量,提高肩、肘关节灵活性和稳定性。 练习方法:坐位前推。 练习部位:上肢及肩、背、胸部。 动作规格:练习者坐在器械上,背部靠紧靠背,双手握住手柄后用力向前推,缓慢还原,重复动作使用。 练习次数:根据年龄及身体素质情况,适当安排负...
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2620-04
健身房的器材分为哪几类？使用人群有哪些？ 初到健身房，大家对于选用什么健身器材有所困惑，其实健身房的健身器材按其使用功能不同大致可以划分为：健美型、休闲型、功能型、成长型以及综合型等等，不同的健身器材针对的人群有所不同，下面来一起了解一下健身器材的适用人群。
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2720-04
室内健身器材划船器到底有哪些好处？ 划船器是一项很好的有氧运动，很多人都不知道如何提高和保持心率。在使用划船机时，心肺也在运动，所以对心脏有好处。划船能增强肺部提供氧气的能力，可以透过短时间的间歇运动方式来增进你的心肺能力。
