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颈椎病患者如何使用室外健身器材进行康复锻炼
颈椎病多发于伏案工作者。患者由于作的特点,每日伏案工作的时间较长,颈部静止用力动作增多,常常会感到颈肩疼痛、麻木、发凉等不良反应,颈部僵硬,易导致颈部肌肉关节劳损,选择室外健身器材进行颈部锻炼,可以有效缓解颈部肌肉疲劳...
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清水煮蔬菜更有营养
■植物激素与人体激素是两回事。大部分瓜果蔬菜使用的植物激素都在合理范围内，不会对人体产生危害 ■植物激素在植物体内会发生降解，随着时间推移浓度会降低。只要合理使用，蔬菜的食用安全性是有保障的 ■与其在吃与不吃中...
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健康水平的评价标准是什么？
1.群体健康的评价标准 对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标,即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。 2.个体健康的评价标准 主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常,有无疾病,以及...
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怎样使用室外健身器材来预防锻炼的基本原则？
(1)自觉积极性原则。 (2)讲求实效原则。 (3)循序渐进性原则。 (4)系统性原则。 (5)全面性原则。 (6)个别对待原则
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使用健身器材预防锻炼原理
坚持使用健身器材预防锻炼,对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响,可以使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较的弹性,还可增强运动...
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如何使用室外健身器材进行对妇女更年期的组合锻炼?
更年期是妇女一生中必经的阶段,是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程。专家认为,更年期妇女保持乐观的情绪,注意饮食的营养,加强体育锻炼,比药物还有效。通过选择有效的健身器材进行锻炼,可以使神经系统得以放松,降低由更...
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