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室外常用的健身器材有哪些呢---上篇
室外健身器材腹肌板 主要功能：增强腹部、腰部、胸部肌肉的力量。 锻炼方法：仰卧在锻炼板上，小腿置于横管上，双手交叉贴于脑后，将身体向前弯，然后返回原位多次锻炼。 室外健身器材太极揉推器 主要功能：增加肩肘、髋、...
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小编教大家怎样正确选择家用健身器材？
现今，随着生活节奏越来越快，很多人很难挤出时间去健身房锻炼身体，公共体育器材相对稀缺，导致很多人日常健身很难达到满足。冬季气温较低，在家锻炼也是一个不错的选择。 在家锻炼，必然要选择合适的健身器材。但很多人...
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室内健身器材的发展历程？
室内健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 发展历史 中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，...
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室外健身器材双人大转轮的使用功能和锻炼方法
功能:提高肩、肘、腕等关节的灵活性,促进身体的灵活性和大脑及神经反应系统的适应能力。 练习方法:双手转轮 练习部位:肩、肘、腕部。 动作规格:两人面对站立,双手分别握住手柄,双手向相反方向用力,直至两臂交又为止或至两臂...
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室外健身器材扭腰步道的功能和使用方法
功能:锻炼腰腹部肌肉,活动腰、髋、腿部关节,增强平衡能力。 练习方法:呼啦桥行走 练习部位:腰、腿部。 动作规格:锻炼者以自然姿势站立于中心桥杆一端,双手扶住左右栏杅。运动时,双手扶住左右扶栏以保持平衡,双脚以较小的步伐...
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室外健身器材鞍马训练器的使用功能及锻炼方法
功能:增强臂力和腰腹肌力量,发展身体各部分协调性,放松和娱乐身心。 1.正撑前后跳 练习部位:腰部、腿部。 动作规格:锻炼者两手抓环向前屈腿跳过,当落地后迅速跳回原地。 练习次数:8~10次/组,3组 适用人群:各个年龄段人群 ...
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