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健身房的器材分为哪几类？使用人群有哪些？
初到健身房，大家对于选用什么健身器材有所困惑，其实健身房的健身器材按其使用功能不同大致可以划分为：健美型、休闲型、功能型、成长型以及综合型等等，不同的健身器材针对的人群有所不同，下面来一起了解一下健身器材的适用...
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室外健身器材坐推器的功能和使用方法
功能:增强上肢、胸部和肩背部肌群力量,提高肩、肘关节灵活性和稳定性。 练习方法:坐位前推。 练习部位:上肢及肩、背、胸部。 动作规格:练习者坐在器械上,背部靠紧靠背,双手握住手柄后用力向前推,缓慢还原,重复动作使用。 练...
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常见的室内健身器材有哪些？
跑步机 好吧并没有人会不认识跑步机，然而这货太有名了，是所有健身器材中的入门器材。有了跑步机，室内也能跑步，跑出好身材又不会晒黑晒伤，户外夜跑的不安全因素也不存在啦。跑步机可以竞走、慢跑、快跑，而且可以调整坡度...
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划船训练器的功能和基本锻炼方法
功能:锻炼上肢肌肉力量及身体协调性,增强心肺功能。 练习方法:划船训练 动作规格:坐在坐板上,双手握把,前蹬,作划船状往复运动 练习次数:15-25次/组,3组。 适用人群:各年龄段人群。 安全提示:动作幅度由小到大,动作速度由慢...
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居家锻炼方法有哪些？
提倡全民健身的时代，疫情当前，「减少外出、自我隔离」，就是避免感染新型冠状病毒的有效措施。居家怎么锻炼？锻炼方法有哪些？接下来让小编教大家一下吧。
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天天健身，抗击疫情----成年人篇
天天健身，抗击疫情----成年人篇 居家科学健身 全民健身，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式！来学一套在家就可以轻松锻炼的健身操吧。 第一步：上拉 在弹力带上打一个结，右腿踏着弹力带的...
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