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户外健身器材安装说明？
一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0....
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什么是室外健身路径？
室外健身器材，就是大家所说的小区健身器材，专业统称室外健身路径。 一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
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冬季运动常识?
冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能有所减弱，是多种疾病的高发期。冬天进行户外运动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，因而冬炼是抗寒护阳的重要方法。但是，老年人在做冬季运动时应注意：
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锻炼过度对身体有哪些影响？
直立弯腰双手够脚尖：很多人经常俯身去够脚尖，觉得这样有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼会使整个身体重力都集中在背部，对背部有很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。 弓步压腿迈...
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