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体育锻炼的注意事项
1.边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。"如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。"她说。...
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运动补水的原则和方法
当人们大汗淋漓地结束锻炼时,喝水必然是解渴和消除疲劳的首选。矿泉水、五花八门的甜味饮料,甚至冰镇饮料都受到锻炼者的喜爱。其实,运动补水是一门科学,只有喝对了才能有助于保持体液平衡,保障健身者的健康和安全。
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锻炼身体不是出汗越多越有效果
大量出汗降低运动能力 很多人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面...
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室外健身器材棋牌桌
1.主要功能 休闲娱乐，锻炼涵养，增进感情。 2.锻炼方法 利用本器材可进行棋牌类游戏。 3.棋牌桌详细参数： 产品规格：1542×1542×593，主立柱为（φ114×3）mm的标准焊管，座立柱为（φ60×3）mm的标准焊管，桌面材质为...
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儿童跷跷板的安全注意事项？
儿童游戏用具。在狭长而厚的木板中间装上轴，然后架在支柱上，两人对坐两端，轮流用脚蹬地，使一端跷起，另一端下落，如此反复，游戏以取乐。 跷跷板是一项趣味性很强的运动项目，它利用杠杆原理，重力与加速度的作用导致...
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如何科学使用室内健身器材跑步机？
使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项： 训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。 选用快速启动模式： 好的跑步机会预...
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